Wéi duerch de laange Wanter?

1. Maacht Moossname fir waarm ze halen

Bei kale Wieder ass d'Wärm halen déi wichtegst Saach.Fir kal Hänn ass et néideg bequem a waarm Handschuesch ze wielen.Natierlech, denkt drun datt d'Handschuesch net ze knapp sinn, soss ass et net fir d'Blutzirkulatioun.

2. Heefeg Hänn a Féiss masséieren
Wann Dir d'Handfläch masséiert, maacht eng Fauscht mat enger Hand a reift d'Handfläch vun der anerer Hand bis Dir eng liicht Hëtzt an der Handfläch fillt.Dann änneren op déi aner Hand.Wann Dir d'Handfläch masséiert, reift d'Hand séier séier bis et waarm ass.Dacks huet esou Massagen vun Hänn a Féiss e gudden Effekt op d'Verbesserung vun der Mikrozirkulatioun vun den Endblutgefässer an d'Blutzirkulatioun ze förderen.

3. Eng regelméisseg Ernährung behalen
Nieft der Ergänzung vun de Vitaminnen, déi vum Kierper néideg sinn, iessen méi héich-Protein- a Kalorie-Liewensmëttel wéi Nëss, Eeër, Schockela, a vermeit d'Intake vu rau a kale Liewensmëttel.Stäerkt d'Kierperhëtzt duerch d'Liewensmëttel fir d'Invasioun vun der Äussewelt ze widderstoen.

4. Maacht Übungen dacks
Am Wanter musse mir besonnesch Opmierksamkeet bezuelen fir eng laang Zäit ze vermeiden.Passend Übung stäerkt d'Physik an hëlleft och d'Kierpertemperatur ze reguléieren.Fir afréieren Hänn ze verhënneren, mussen déi iewescht Gliedmaart b Wann Dir elo keng Hand waarm hutt.Hei plécke mir e puer typesch a populär Wanterdrinks aus, erzielen d'Geschichten hannendrun a proposéieren Rezepter fir datt Dir Iech selwer schmaache kënnt.
1. Glühwäin mat Cranberen (Europa)
Glühwäin ass e schéine Getränk fir d'Wantervakanz, besonnesch ëm Chrëschtdag.
D'Erwiermung vun engem Sachet mat parfüméierter Mulling-Gewierzer an e puer Cider oder Wäin bréngt Iech an den Drénkhimmel.Just de Geroch vun der Mëschung, déi um Uewen sëtzt, bréngt eng direkt Vakanzatmosphär an d'Haus.Wäin gouf fir d'éischt als gewierzte, waarme Getränk am éischte Joerhonnert opgeholl.Glühwäin mat Cranberen huet e séissen, wierzegen a gemittleche Goût.De Cranberry Jus gëtt et e schéine tangy Aroma.Et ass unerkannt als dee beschten Getränk fir Gäscht ze servéieren wéi se aus der Keelt kommen.
Zutaten:
Cranberry Jus, Zocker, Kanéil Stécker, Stär Anis, roude Wäin, frësch Cranberries
Richtungen:
Kombinéiert de Cranberry Juice, Zocker, Zimtstécker a Stäranis an engem grousse Kasseroll.Simmer fir 15 Minutten.
De Wäin an d'Canberries réieren an erëm kachen.Serve waarm.
Warm Kakao mat geréischten Marshmallows (weltwäit)
Ponche (Mexiko)
Ponche ass e waarme tropesche Uebst-Punch, traditionell genéisst a Mexiko wärend der Chrëschtzäit.
D'Basis vun der mexikanescher Ponche besteet aus Piloncillo, engem donkelbraune onraffinéierte Staangzucker, gemëscht mat Waasser a Zimtstécker.Guavas an Tejocotes addéieren, orangeähnlech Uebst mat engem Apel-Birne Goût, ass e Must.Dem Tejocote säi mëllt Fleesch gëtt bal cremeg wärend se an der Ponche drénken.Guavas addéieren déi richteg Quantitéit un Tang an Zitrusfrüchte.
Et ass och méiglech aner Wanterfrüchte ze addéieren, wéi Äppel, Orangen, Rosinen oder Nëss.
Zutaten:
Waasser, Zimtstécker, Tejocotes, Guavas, Äppel, Zockerrouer, Piloncillo, Rum oder Brandy (optional)
Richtungen:
Kachen d'Tejocoten a Zimtstécker am Waasser bis d'Tejocotes mëll sinn.
Huelt d'Fruucht aus dem Dëppen, loosst se ofkillen an dann d'Haut ofschielen.D'Tejocotes schneiden an d'Somen ewechhuelen.
Setzt d'Tejocotes zréck an den Dëppe mat Zimt-Waasser a fügen déi aner Zutaten derbäi.Simmer d'Mëschung op d'mannst 30 Minutten.
Fir d'Ponche ze déngen, d'Zéimstécker ewechhuelen an se direkt an d'Becher leeën, vergewëssert Iech datt d'Stécker gekachten Fruucht.e méi aktiv sinn.